薬剤師の暴落プレイブック｜下落相場の行動ルールと買い増し手順【月1万円から】

先輩、株が急に下がると怖くて手が止まります。どう動けばいいのか決めておきたいです。

後輩ちゃん

カブヤク

だからこそプレイブックだよ。下がってから考えるのではなく、今決めて自動化しておこう。

この記事は、暴落時の行動ルールと買い増し手順を、薬剤師の働き方（月1万円積立）に合わせて具体化した実務ガイドです。

「やること／やらないこと」を先に決め、SBIでの積立とスポット買付の流れまで一気に整えます。

基礎は👉 ドルコスト平均法の基礎、商品選びは👉 薬剤師のNISA商品ガイド をどうぞ。

＼まずは「積立は止めない」仕組みを準備／

暴落のとき「考えない」ための前提づくり

下がり始めるとSNSも不安で、つい売ってしまいそうで…。

後輩ちゃん

カブヤク

だからこそ意思決定の自動化が大事。ルール化して、チェックリストに従うだけにしよう。

プレイブックの目的

• 暴落時の判断疲れをなくし、感情売買を防ぐ。
• 「積立は継続」「買い増しは金額固定」を徹底する。
• 翌年の年次メンテに接続して、配分は後で戻す。

やること／やらないこと（先に決める）

何を最優先に守ればいいですか。

後輩ちゃん

カブヤク

優先順位は「積立は止めない」「買い増しは金額固定」「売却は原則しない」の3つだよ。

3つの絶対ルール

• 積立は止めない（クレカ積立・自動積立は常時ON）。
• 買い増しは金額固定・回数固定（例：1万円×3回）。
• 売却は原則しない（誤発注の整理など例外のみ）。

※新NISAは売却しても翌年以降に簿価相当で枠が復活しますが、損益が消えるわけではありません。

買い増し手順（シンプル3ステップ）

どのくらい下がったら、いくら買えばいいですか。

後輩ちゃん

カブヤク

深さよりも回数と金額の固定が大事。シンプルにいこう。

ステップA：金額と回数を先に固定

• 例）スポット買い増しは1万円×3回に固定。
• 原資は現金クッションまたは来月の余剰から。
• 投資対象は「土台のインデックス」（全世界株 or S&P500）。

ステップB：発動条件は「下落率」ではなく「時間」

• 下落率の見極めは難しいので、日数分散で機械的に執行。
• 例）1回目：気づいた日、2回目：1週間後、3回目：さらに1週間後。
• チャートやSNSは見ない。予定通りに買うだけ。

※研究上は一括投資が優位な局面もありますが、時間分散は行動の安定化と継続に役立つ手法です。

ステップC：積立比率は年末に戻す

• 暴落後は比率が崩れるが、年末メンテで配分を整える方針。
• 原則、暴落中のリバランス売却は行わない。

関連：👉 配分テンプレ（リスク許容度別）

※リバランス頻度は年1回程度がコストと効果のバランスで現実的です。

暴落時チェックリスト（ポケット版）

現場で迷わないよう、表で確認できると助かります。

後輩ちゃん

カブヤク

スマホで見られる横スクロール表にしたよ。買う前に必ず一読。

※スマホでは表が画面幅を超えます。横にスワイプしてご覧ください。

※生活防衛資金は一般に生活費の3〜6か月が目安ですが、状況により3〜12か月の範囲で設定すると堅実です。

生活防衛資金の作り方は👉 生活防衛資金の目安と積み方

SBIでの実務：積立は継続、スポットは指示どおり

忙しい勤務の合間に、最短で操作したいです。

後輩ちゃん

カブヤク

手順は一度作れば同じだよ。積立のON維持とスポットの金額固定だけ守ろう。

投信の積立とスポット

• 投信の自動積立はONのまま。
• スポットは「同じ投信」に金額指定で買付。
• 対象は迷わず中核インデックス（全世界／S&P500）。

操作手順：👉 自動積立ガイド（SBI）

個別株は「練習枠」でのみ

• 暴落時の個別株ナンピンは難易度が高い。
• 練習するならSBIのS株（単元未満株）で少額のみ。
• メイン資金はインデックスに集中。

※SBIのS株はNISA枠でも取引可能です。発注前に最新の取引ルールをご確認ください。

参考：👉 S株の買い方ガイド

＼積立ON・買い増し固定／

暴落後：記録して、年次メンテへつなぐ

終わった後は何を残しておけばいいですか。

後輩ちゃん

カブヤク

3行メモで十分。「買付日・金額・気づいたこと」だけ残そう。

3行テンプレ

【暴落プレイブック 実行ログ：YYYY/MM/DD】
・買付：全世界◯◯円（1回目）/ S&P500◯◯円（2回目）/ 合計◯◯円
・ルール遵守：金額固定・回数固定・積立ON維持
・気づき：SNS遮断で迷い減少。次回も同じ手順

暴落後の比率調整は👉 年次メンテ記事 を参照。

よくある質問（Q&A）

Q1. 下落率をトリガーにしないのはなぜ？

下落率の見極めは難しく、底を当てるゲームになりがちだからです。

金額固定×時間分散が行動を安定させます。

Q2. どのファンドを買い増しますか？

原則、普段積み立てている中核インデックスです。

全世界株 or S&P500のいずれかでOKです。

Q3. 暴落中にリバランス売却は必要？

原則不要です。

配分は年末の年次メンテで戻しましょう。

まとめ

次に下がっても、今日決めた手順で落ち着いて動けそうです。

後輩ちゃん

カブヤク

いいね。プレイブックの価値は準備した段階で半分勝っているんだ。

＼まずはNISA口座の準備から／

👉 併せて読みたい：

• NISA暴落プレイブック（月1万円版）
• NISA年次メンテのチェックリスト