薬剤師の暴落プレイブック｜夜勤・シフトでも迷わないNISAの守り方【保存版】

先輩、相場が急落したらパニックになりそうで…。どう動けばいいか事前に決めておけますか。

後輩ちゃん

カブヤク

決めておけるよ。事前設定→当日の手順→翌週の見直しまで、薬剤師向けの“型”を作っておこう。

この記事は、暴落時の行動を手順化し、メンタルに余裕がない日でも自動で動けるようにする実務ガイドです。

基礎は👉 ドルコスト平均法の基礎 と 👉 薬剤師のNISA商品ガイド を先にどうぞ。

＼まずは非課税×積立の“土台”を用意／

暴落は「いつか必ず起きる」前提で設計する

暴落って、どれくらい下がったらそう呼ぶんですか。

後輩ちゃん

カブヤク

一般には20％程度の下落が目安だね。年に数回の調整（10％程度）は“日常”と思っておこう。

頻度と規模のイメージ

相場には大小の下落が周期的に訪れます。

初出で定義しておくと、調整＝ピークから▲10％超〜▲20％未満、弱気相場＝▲20％以上が一般的な目安です。

だからこそ、例外ではなく“前提”として仕組み化しておくことが重要です。

土台は「長期・積立・分散」。日々の判断を極力排除するのがコツです（復習👉 初心者の失敗と回避法）。

暴落時のNG行動（三大パターン）

やっちゃいけない行動を先に知っておきたいです。

後輩ちゃん

カブヤク

この3つは回避しよう。ルール外の狼狽売り／信用・レバでの取り返し狙い／情報漁りの無限スクロールだ。

避けるべき行動3つ

一度の売買で自分の「ルール」を破ると、その後の判断も崩れやすくなります。

暴落時は睡眠不足や勤務負荷の影響も受けやすいので、事前の手順書で自分を守りましょう。

“やること・やらないこと”は明文化して、スマホのメモに固定しておくと効果的です。

事前のセットアップ（平時にやる3点）

プレイブックは、平時に何を準備すればいいですか。

後輩ちゃん

カブヤク

現金クッション／自動積立／買い増しトリガーの3点を先に決めよう。

3点セットと設定例

※スマホでは表が画面幅を超えます。横にスワイプしてご覧ください。

自動積立の土台があると、暴落時に「最低限の買い」は自動で続きます。

買い増しは余力の範囲で、金額を先に決めることが重要です。

当日の行動手順（チェックリスト）

実際に大きく下がった“当日”は、何から確認しますか。

後輩ちゃん

カブヤク

この順でOK。停止より継続・機械化を優先だ。

チェックリスト5つ

1. 自動積立の停止をしない（設定を触らない）。
2. リスク許容度と配分テンプレを再確認（迷ったら👉 やりがち失敗 を読み返す）。
3. 買い増しトリガーの該当有無を確認（該当なら金額固定で執行）。
4. ニュースやSNSは15分上限（無限スクロール禁止）。
5. 夜勤・長時間勤務の日は「何もしない」選択も立派な戦略。

反発局面（翌週〜）の買い増し・戻し方

少し戻ったときの行動が難しいです。買い遅れた気がして…。

後輩ちゃん

カブヤク

“いつも通り＋α”の金額固定に徹しよう。追いかけすぎないのがコツだ。

“いつも通り＋α”のルール

翌週以降は「月1回の定例積立＋トリガー該当時のみ臨時積立」とし、買いの回数を増やしすぎないようにします。

“割合”ではなく“金額”を固定すると、相場に振り回されにくくなります。

＼まずはNISA口座の準備から／

収束後のメンテ（年1回で十分）

暴落が落ち着いたら、どこを直せばいいですか。

後輩ちゃん

カブヤク

±5％乖離で配分を微調整、売却は最小限。NISAの枠はルールを理解しておこう。

年1回メンテの手順

点検の型は👉 年次メンテのチェックリスト を参照してください。

新NISAでは、売却した分は翌年以降に簿価（取得金額）相当で枠が復活します。

当年の年間投資枠（最大360万円）に同年内の上乗せは不可なので、計画的に使い切る設計がコツです。

※金融機関を変更した場合、売却で復活した枠を再利用できるのは「変更後のNISA口座」に限られます。

参考：金融庁「NISAを知る」／資料（制度スライド）「2024年版PDF」

金融機関変更の注意：マネックス証券「NISA金融機関変更」等（当年に買付があるとその年の変更不可／受付は前年10/1〜当年9/30）。

よくある質問（Q&A）

Q1. 暴落中は債券を増やすべき？

怖くて債券に逃げたくなります。

後輩ちゃん

カブヤク

“その場しのぎ”の大幅スイッチは非推奨。配分テンプレに沿って±5％以内の微調整で十分だよ。

Q2. いつ買えば“底”で買えますか？

底は事後的にしか分かりません。

金額固定の段階的な買い増しが再現性のあるやり方です。

Q3. 毎日ニュースを見てしまいます

当日は15分上限ルールに。

翌日は“通常運転”に戻し、定例積立＋トリガーだけを機械的に実行しましょう。

まとめ

“何をしないか”まで決めておけば、落ち着いて続けられそうです。

後輩ちゃん

カブヤク

その調子。次のシフトが忙しくても、ルールが君を助けてくれるよ。

＼まずはNISA口座の準備から／

👉 次の記事はこちら：NISA年次メンテのチェックリスト（薬剤師向け）

参考・出典